A Influência do esporte/atividade física na saúde mental entre jovens adultos: uma mini-revisão integrativa.

Resumo

A saúde mental de jovens adultos tem se tornado um tema de crescente importância, visto o aumento de casos de ansiedade, depressão e estresse nessa faixa etária. Diante disso, a atividade física tem sido amplamente estudada como estratégia preventiva e terapêutica para o equilíbrio psicológico. Este estudo trata-se de uma mini revisão integrativa que analisou artigos entre 2017 e 2025, utilizando como base autores como Borges e Schmidt, Grasdalsmoen et al., Dhachpramuk et al., Zhu et al., Ramer et al., Feng et al., Lebouthillier e Asmundson e Morgan et al., com o objetivo de compreender como a atividade física interfere na saúde mental de jovens adultos. Os resultados apontam que o exercício físico regular está associado à redução dos sintomas de ansiedade e depressão, melhora da autoestima e da qualidade de vida, além de favorecer a regulação emocional e o desempenho acadêmico. Estudos também evidenciam que a prática consistente desde a adolescência contribui para a manutenção da saúde mental na vida adulta, enquanto hábitos sedentários estão relacionados a maiores níveis de estresse e sintomas depressivos. Conclui-se que a atividade física exerce impacto positivo e duradouro sobre a saúde mental de jovens adultos, sendo essencial o incentivo à prática regular e à criação de políticas públicas que promovam estilos de vida ativos como forma de prevenção e cuidado em saúde mental.