Os impactos da creatina na prevenção da sarcopenia em idosos: uma revisão integrativa
Palavras-chave:
Capacidade Funcional, Creatina, Diluição de D3-creatina(D3cr), Idosos, SarcopeniaResumo
RESUMO: A sarcopenia é caracterizada pela perda generalizada de massa muscular e força e é um fator preocupante da senescência. Dentre as consequências dessa doença, estão os riscos aumentados de queda e diminuição da força e capacidade funcional do idoso. Um dos métodos mais usados na tentativa de prevenir e tratar a sarcopenia é a prática de exercícios físicos. Outro, não tão utilizado é a suplementação de creatina, a qual será explorada nesse artigo. Objetivo foi elucidar os impactos da suplementação de creatina na prevenção e tratamento da sarcopenia em idosos. Trata-se de uma revisão de literatura integrativa. Para a montagem da pergunta norteadora foi utilizado a estrutura PICo (População, Intervenção, Contexto): Quais são as influências da creatina na prevenção da sarcopenia em idosos?. Os 13 artigos foram encontrados utilizando os seguintes descritores em inglês: Older, Creatine e Sarcopenia, sendo utilizado entre eles o booleano “AND”. Resultados indicaram que a creatina, especialmente quando combinada com exercícios de resistência, aumenta a massa muscular e a força em idosos, ajudando a prevenir a sarcopenia. A creatina isolada mostrou efeitos limitados, sugerindo que o exercício é crucial para alcançar benefícios significativos. Além disso, a suplementação pode ser eficaz para prevenir a osteosarcopenia, uma condição que combina perda de massa óssea e muscular.
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