OS IMPACTOS FORNECIDOS PELA ATIVIDADE FÍSICA DURANTE O CLIMATÉRIO: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Resumo

O climatério marca a transição para o período não reprodutivo, fase denominada perimenopausa. Esta etapa traz mudanças hormonais e sintomas, como alterações vaso-motoras, ósseas e cardiovasculares. A prática de exercícios físicos regulares, recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), ajuda a prevenir doenças como hipertensão, diabetes e depressão, embora no Brasil a adesão à atividade física ainda seja baixa. Assim, como alguns tipos de treinamento físico têm sido utilizados para minimizar os efeitos ad-versos ocasionados pela pós-menopausa: aeróbico, resistido, funcional e combinado, o pre-sente estudo tem o objetivo de avaliar os impactos do exercício físico durante o climatério. Trata-se de uma revisão de literatura do tipo integrativa, em que a pergunta norteadora foi: “Quais são os benefícios do exercício físico para mulheres no climatério?”. Os critérios de inclusão pré-estabelecidos na metodologia culminaram na escolha de 24 artigos a serem analisados, sendo estes publicados nos últimos 5 anos. A maioria dos estudos é composta por revisões sistemáticas e ensaios clínicos, que foram organizados em seis categorias prin-cipais: sintomas do climatério, densidade mineral óssea, ganho de massa muscular, altera-ções imunológicas, saúde cardiovascular e aspectos metabólicos. Os resultados encontra-dos evidenciaram os benefícios do exercício, que incluem desde a melhora na qualidade de vida e alívio de sintomas menopausais – como fogachos - até a promoção da saúde óssea e cardiovascular, com ênfase no ganho muscular, redução de gordura, redução de dores arti-culares e aceleração do metabolismo, o que ressaltou a importância da atividade física nesta fase da vida.